Utenfor klubbhuset til Bøler på Haraløkka var det samling kl.11.00
Her ser vi en god del av de som var med allerede første dagen.
Flere sluttet seg til når vi kom til Trasop etter oppvarmingen.
Utover i påsken er det også flere som kommer.
Oddvar til skogs
Oddvar Røsten var en av de som sluttet seg til gladgjengen og tok intervallene som lett oppvarming til aftenenes første kveld på Tangokurs.
Dagens oppvarming gikk på snøfrie stier fra Bølers klubbhus og til Trasopbanen.
Som vi ser er det flotte løpsforhold på lav høyde i Østmarka.
Langfredag blir det rolig snakketur fra Skullerudstua kl.11.00 for de som har lyst på en løpsprat med nogot fysisk attåt.
Med ryggsekk i byen
Etter ca.4 km oppvarming gjennom skogen kom vi til Trasop hvor flere løpere ventet oss og det ble tid til en god prat før løperne delte seg i to grupper.
Noen løp 4x1000m på de fine stiene rett ved siden av banen, i den gamle Vidarløypa.
Hovedfeltet løp 5-8 x 1000m, mens Ole-Kjell Langmyren jogget lett rundt etter tilbakekomsten fra Rotterdam Marathon søndag.
Flere hang seg på det som passet for dem.
På en bane er det veldig lett å improvisere både lengde, antall repitisjoner og pause.
Kort sagt her er det fritt fram for alle.
Lars Gilberg og Tommy Torgersen
Som vi kan se av bildet var ikke all snøen forsvunnet, men innerste bane var snøfri og de fleste løp i kort både oventil og nedentil.
På bildet er det Lars Gilberg som fører an. Lars har Sentrumsløpet som første viktige løp, mens Tommy om en ukes tid er stiller i Hamburg Marathon....hvor det blir spennende å se om han kan følge opp halvmaratonpersen satt i Fredrikstad med ny pers på maraton.
 
Alt om påskens treningsleir i Oslo