Av fysioterapeut Veslemøy Hausken

Jeg har et romantisk forhold til det å løpe barbeint. Det var noe jeg kunne gjøre om sommeren når det var varmt og tørt. Etter at bestefar hadde slått gresset på jordene for eksempel, eller i sanden på stranda. Etter at jeg ble eldre ble barbeintlløping noe jeg gjorde innimellom, hvis jeg hadde trent en hard økt på banen og det gikk an å løpe på gressmatta for eksempel. Hvorfor likte jeg å løpe barbeint kan man spørre seg? Jeg likte det bare. Tenkte ikke så mye på hvorfor da jeg var 10 år…
Herremodell
Herremodell
Ulempen med å løpe barbeint er at underlaget ikke alltid egner seg like godt. Kvasse steiner og varm asfalt gjør ikke "underverker for huden din" for å si det sånn. Det er her Nike FREE kommer inn i bildet. Nike FREE bevarer "løpe-barbeint-følelsen" og beskytter huden under føttene mot underlaget.
Damemodell
Damemodell
Bakgrunnen for Nikes nysatsing er at mange løpere, mer eller mindre strukturert, benytter seg av barbeintløping i treningen sin. Nike FREE er en sko som tillater foten det samme bevegelsesmønsteret som den har når man løper barbeint. Ved å løpe med FREE må muskulaturen og støttevevet i foten jobbe mer enn når man løper med en vanlig joggesko. Til sammenligning kan du prøve å stå barbeint på ett ben og kjenne hvor mye foten må jobbe for å holde balansen, med øynene igjen blir det tydeligere. Hvis du tar på en sko blir det mye lettere. Ved å "vekke til live" den dypereliggende muskulaturen i foten og generelt stimulere ledd, bånd og sener mener Nike at risikoen for å bli skadet vil reduseres. Om skoen virkelig gjør dette, gjenstår å se, men om skoen kan bidra til å øke styrken og fleksibiliteten i foten, vil den sannsynligvis også kunne bidra til å redusere risikoen for skader.

Mine personlige erfaringer med skoen er gode. Jeg liker å ha skoen på meg, den sitter tett på foten (som en sokk) og følger fotens bevegelser. Jeg har løpt både sakte og fort med skoen, og for meg fungerte det best å løpe rolig. Jeg foretrekker at de skoene jeg skal løpe fort med er litt fastere og gir litt mer respons når jeg sparker fra. Det som skiller Nike Free fra alle andre sko jeg har løpt med, er fleksibiliteten i sålen. Det er både langs- og tverrgående kanaler i ytter- og mellomsålen og disse bidrar til å skape en unik løpsfølelse.

Trening handler om belastning og tilpasning. Dette er en av kroppens viktigste egenskaper og den som i prinsippet gjør at det er mulig å forbedre våre fysiske ferdigheter. Siden kroppen er laget slik at den hele tiden streber etter å tilpasse seg de kravene som stilles til den, vil en som løper mye barbeint tåle å løpe mye mer barbeint enn en om aldri før har gjort det. Nike anbefaler derfor en trinnvis opptrapping dersom du har tenkt å begynne å bruke FREE i treningen din. De første to ukene bør være en tilvenningsfase der du går med skoene og bare gjør foten vant til å bruke skoene. De neste to ukene kan du løpe med skoen et par ganger i uka, 4-8 km hver tur. Etter hvert kan du øke lengden på turene før du i den 7. og 8. uka kan prøve å løpe fortere med skoene.

Hvis du skal ha ett par joggesko, skal du ikke bare ha et par Nike FREE. FREE er en sko som skal brukes i tillegg til vanlige joggesko. Treningen du gjør med FREE er grunntrening slik at du bedre skal tåle den andre treningen du gjør. Hvis du har vært mye plaget med skader er det særlig viktig at du følger den trinnvise opptrappingen av treningen.

FREE finnes i både herre- og damemodell fordi kvinner og menn ikke løper helt på samme måte. Skoen veier 235 gram i herre str 9.

Modellen har kommet på lager i alle Løplabbets butikker. Ta kontakt med din nærmeste butikk eller send oss en e-post.

Pris kr. 1200.- KONDISpris: kr. 1020.-
LØPLABBET INFORMERER
Les flere artikler fra LÖPLABBET


Bestill artikler fra LÖPLABBET her



Alle medlemmer i KONDIS får 15% på varene til Løplabbet.
Les om flere medlemsfordeler og meld deg inn i KONDIS her.

Les mer Løplabbets utvalg som du finner i deres 4 butikker i Oslo, Trondheim; Stavanger og Bergen ved å trykke på logoen.