KONDIS - norsk organisasjon for kondisjonsidrett

Nesten barmark på Sjusjøfjellet i 1000-meters høyde 2. juledag 2015. (Foto: Rolf Bakken)

Skisesongene blir kortere, og forskjellen på lavlandet og fjellet øker

I løpet av fem år som langløper på ski er det blitt mange mil med staking for Anikken Gjerde Alnæs. (Foto: Marcus Liebold)

Anikken Gjerde Alnæs – kunsten å holde balansen

Å trene seg opp igjen etter skader kan være et slit. (Foto: Vicky Sim/Unsplash)

Alf B. Dahls trøblete vei mot sub 3 timer på maraton i 2025 – del 13

Fra 1 km etter starten på Romjulsrennet i 2022. (Foto: Pål Christian Ingierd)

Brøttum IL arrangerer Romjulsrennet i den vanlige traseen mandag 30.12

Podkast: Kristian er fast i podkasten «Gode dager». Bildet er fra en podkastinnspilling i høst hvor han intervjuet bassisten i Oslo Ess som har begynt med løping. (Foto: Sindre Eitungjerde)

Kristian Horne: Seeding er best når tida er viktigere enn plassering

Terrex Agravic Speed Ultra er Adidas’ første terrengsupersko for ultraløp. Skoene har en vekt på 270 gram (str. US 9) og koster 2600 kroner. (Foto: Adidas)

Terrengsupersko fra Adidas: Terrex Agravic Speed Ultra

I løpet av fem år som langløper på ski er det blitt mange mil med staking for Anikken Gjerde Alnæs. (Foto: Marcus Liebold)

Anikken Gjerde Alnæs – kunsten å holde balansen

Audun Svartdal har vært trener, både fysisk og teknisk, for en rekke kjente utøvere. Deriblant Ingvild Flugstad Østberg (til venstre) og Helene Fossesholm som han var teknisk trener for i perioden fra 2017 til 2021. Her fra Lygna i 2019. (Foto: privat)

Audun Svartdal praktiserer den norske modellen for langrenn

Treningen til de norske kondisjonsutøverne blir omtalt i den nye boka The Norwegian Methode. (Foto: pixabay + bokforlaget)

"The Norwegian method" - kan oppleves som noe overfladisk

20:57 17. desember

Resultater Hamarkarusellen Vinter løp 3 2024-25

11:34 15. desember

Resultater Malaga Marathon 2024

20:55 14. desember

Resultater Andersens adventløp 14. desember 2024

11:45 10. desember

Resultater Necon Vinterkarusell 9. desember 2024

13:39 9. desember

Resultater EM terrengløp 2024

22:46 7. desember

Resultater Bergen Adventsmaraton 2024

00:00 7. desember

Resultater Vinterkarusellen Romerike - 3. løp 7. desember 2024

15:16 5. desember

Resultater Frikarusellen løp 3

En opplevelse: En vandringstur i flotte Cinque Terre er en opplevelse utenom det vanlige. (kred.: Freeartist - Istock © Kondis/Maxpulse)

Meld på før nyttår om du vil være med Kondis til Cinque Terre

TC Høiseth var en av de mange fornøyde norske deltakerne i årets Valencia Marathon. Han var en av dem som nådde de magiske målene: ny pers og maratontid under 3 timer. (Foto: Arne Dag Myking)

TC Høiseth brøt 3-timersgrensen i Valencia Marathon

Ruth Chepngetich krysser målstreken i Chicago på smått utrolige 2.09.56. (Foto: arrangøren)

Ruth Chepngetich gjorde det umulige i Chicago

20:57 17. desember

Resultater Hamarkarusellen Vinter løp 3 2024-25

11:34 15. desember

Resultater Malaga Marathon 2024

20:55 14. desember

Resultater Andersens adventløp 14. desember 2024

11:45 10. desember

Resultater Necon Vinterkarusell 9. desember 2024

13:39 9. desember

Resultater EM terrengløp 2024

22:46 7. desember

Resultater Bergen Adventsmaraton 2024

00:00 7. desember

Resultater Vinterkarusellen Romerike - 3. løp 7. desember 2024

15:16 5. desember

Resultater Frikarusellen løp 3

Les magasinet digitalt

Tre raske(ste) menn i juleløpet (fra venstre): Jo Reistad, Øyvind Flobergseter og Jonah Eng. (Foto: Hilde Hagevik Odde)

Holke og hygge i Hamarkarusellens juleløp

Det var 412 norske løpere i årets Valencia Marathon. Kondis snakket med noen av dem etter løpet. (Foto: Arne Dag Myking)

Se video med de norske løperne i Valencia Marathon

Anita Iversen Lilleskare og Erland Eldrup

Anita Iversen Lilleskare og Erland Eldrup vant det tredje Blåmansløpet

Nick Griggs løp inn til den beste tiden i parkruns historie - og skapte debatt. Her er Griggs fra EM terrengløp 2023 (Foto: Arne Dag Myking / Redigering: Tom-Arild Hansen)

Debatt etter Nick Griggs parkrun-rekord

Den gamle rekorden på 264,520 km passeres med 25 minutte rigjen. (Foto: Samuel Hafsahl)

Se bilder fra Bjørn Tore Kronen Tarangers rekordløp og video fra mottakelsen på Flesland

Starteren fyrer av pistolen som som sender ut over tusen løpere fra Fana Stadion, fordelt over flere startpuljer. (Foto/video: Arne Dag Myking)

Se video fra Vinterkarusellen i Bergen

Sigurd Ruud Skjeseth er i ferd med å få en luke til Vegard Ølstad Dalberg og resten av feltet etter 1,5 km. (Foto: Stein Arne Negård)

Stor oppslutning om Ottestad Løpsfestival under krevende forhold

Lørenskogløpet innledet vinterkarusellen på Romerike for sesongen 2024-25. (Foto: Tom-Arild Hansen)

278 løpere i aksjon under Lørenskogløpet

Det viktigste med en løpetur for mange mosjoniser er naturopplevelsene. Flere føler at teknologien tar fokuset bort fra nettopp dette. (Illustrasjon: Tom-Arild hansen)

Teknologifri løping: En vei til frihet og fokus

Mohamed Katir spurter inn til sølv på 5000 meter like bak Jakob Ingebrigtsen under VM i Budapest (Foto: Arne Dag Myking)

Mohamed Katir utestengt til 2028 for alvorlige brudd på antidopingreglementet

Mer av dette, også på løpeturer! (Foto: Privat)

2025 - året jeg blir mye smartere

Audun Svartdal har vært trener, både fysisk og teknisk, for en rekke kjente utøvere. Deriblant Ingvild Flugstad Østberg (til venstre) og Helene Fossesholm som han var teknisk trener for i perioden fra 2017 til 2021. Her fra Lygna i 2019. (Foto: privat)

Audun Svartdal praktiserer den norske modellen for langrenn

Det innføres nye regler når Merrell Skyrunner® World Series drar i gang sesongen 2025. (Foto: Merrell Skyrunner® World Series)

Merrell Skyrunner World Series innfører nye regler i 2025

I 2026 blir det premiére for det som i følge World Athletics skal bli det ultimate mesterskapet i friidrett. (Illustrasjon: Tom-Arild Hansen)

Øvelsene klare for World Athletics Ultimate Championship i 2026

Terrex Agravic Speed Ultra er Adidas’ første terrengsupersko for ultraløp. Skoene har en vekt på 270 gram (str. US 9) og koster 2600 kroner. (Foto: Adidas)

Kondis tester

Terrengsupersko fra Adidas: Terrex Agravic Speed Ultra

Treningen til de norske kondisjonsutøverne blir omtalt i den nye boka The Norwegian Methode. (Foto: pixabay + bokforlaget)

Kondis tester

"The Norwegian method" - kan oppleves som noe overfladisk

Populære Asics Novablast har nå kommet i femte versjon. (Alle foto: Asics)

Kondis tester

Asics Novablast 5 - Ytterligere finjustering av suksessoppskriften

Foto: Istockphoto

Slik lager du enkelt spennende og variert middagsmat

Foto: Bjørn Johannessen

Bli med på Kondisløpets romjulsmaraton

Foto: Pexels.com

Medieplan 2025 er klar

Kondiskommentaren

2025 - året jeg blir mye smartere

Jeg hadde egentlig bestemt meg for å ikke sette opp nyttårsforsetter i år. Eller, jeg skulle lage meg noen slags regler, men jeg hadde ikke planer om å skrive om det her i Kondis. Jeg gjør jo det hvert år, og det går bare sånn passe hver gang. Eller egentlig går det ikke "passe" heller. Det går elendig!

Tom-Arild Hansen

Av Tom-Arild Hansen

Bli med på løpekveld tirsdag 22. november. OPPDATERT!

Foto: Apollo Energy

Trenger du energipåfyll før, under eller etter trening?

10 tips for å løpe i mørket

Bærekraftige og funksjonelle høstnyheter fra Pressio

parkrun er for hele familien!

Foto: Marianne Røhme

Bli med på Kondisløpets høydemetersanking i september

Foto: Sportsmaster

Slik holder du løpeformen ved like året rundt

Løpeteknikkurs med Fredrik Zillén

Reistadløpet, lørdag 29. mars

Vester-Gyllen (Asker), 26. januar

Hafjell skimaraton, 22. februar 2025

Det norske herrelaget i seniorklassen (fra venstre etter ): Magnus Thuc Myhre, Kasper Fosser, Fredrik sandvik, Filip Ingebrigtsen, Jakob Ingebrigtsen og Jacob Boutera. (Alle foto: Einar Børve)

Se mange flotte bilder av de norske løperne i EM terrengløp

Se bildene fra den norske storeslemmen på Lillehammer fredag

Med fakkel og hodelykt gikk det helt fint å ta seg ned fra Løvstakken i mørket. (Alle foto: Arne Dag Myking)

Fakkeltoget på Løvstakken gikk for 10. gang

Underveis i konkurranser kan karbohydrater inntas både i form av drikke, geler og fast føde. (Foto: Samuel Hafsahl)

Hvordan bedre prestasjonen med karbohydratoptimalisering?

Løypen i Gåtene Opp svinger seg oppover fra Hauglandsdalen til Bontveit. (Arkivfoto: Arne Dag Myking)

Gåtene Opp på nyttårsaften avslutter løpssesongen 2024 i Bergen

Snultrakrysset mellom Sjusjøen og Hornsjø 28. november i år. (Foto: Rolf Bakken)

Sesongpause med abstinenser

Tre raske(ste) menn i juleløpet (fra venstre): Jo Reistad, Øyvind Flobergseter og Jonah Eng. (Foto: Hilde Hagevik Odde)

Holke og hygge i Hamarkarusellens juleløp

Bevegelse er bra også om forholda skulle oppleves som litt ugjestmilde. (Foto: Marianne Røhme)

Beveg deg mye – om du vil leve lenge

Vinterterminlista til Kondis inneholder oversikt over turrenn på ski og vinterens mange mosjonsløp. (Foto: Birken/Emil Sjåstad Nyeng + pixabay)

Vinterterminlista til Kondis er klar

Disse kodene trenger du

Grant Fisher ser mot Tokyo.VM, hvor han håper på å slå Jakob Ingebrigtsen. (Foto av Ingebrigtsen: Arne Dag Myking / Foto av Fisher: Wikipedia / Collage: Tom-Arild Hansen)

Grant Fisher ser fremover - Vil finne nøkkelen til å slå Jakob Ingebrigtsen

Mohamed Katir spurter inn til sølv på 5000 meter like bak Jakob Ingebrigtsen under VM i Budapest (Foto: Arne Dag Myking)

Mohamed Katir utestengt til 2028 for alvorlige brudd på antidopingreglementet

Audun Svartdal har vært trener, både fysisk og teknisk, for en rekke kjente utøvere. Deriblant Ingvild Flugstad Østberg (til venstre) og Helene Fossesholm som han var teknisk trener for i perioden fra 2017 til 2021. Her fra Lygna i 2019. (Foto: privat)

Audun Svartdal praktiserer den norske modellen for langrenn

Relativ energimangel er et problem blant mange idrettsutøvere, også innen kondisjonsidrettene. (Illustrasjonsfoto: Arne Dag Myking)

Relativ energimangel blant idrettsutøvere er et stadig større problem

Stort startfelt: Maraton og halvmaraton startet samtidig med nesten 12500 løpere på plass i den brede avenyen. (Foto: arrangøren/Gaby Rodrigo)

Deltakelsen i Malaga Marathon økte med 65 % fra i fjor!

(Arkivfoto fra 2018: Kjell Vigestad)

Alf B. Dahls trøblete vei mot sub 3 timer på maraton i 2025 – del 12

TC Høiseth var en av de mange fornøyde norske deltakerne i årets Valencia Marathon. Han var en av dem som nådde de magiske målene: ny pers og maratontid under 3 timer. (Foto: Arne Dag Myking)

TC Høiseth brøt 3-timersgrensen i Valencia Marathon

(Arkivfoto fra 2018: Kjell Vigestad)

Alf B. Dahls trøblete vei mot sub 3 timer på maraton i 2025 – del 12

Australske Cameron Myers er en spennende løper for framtiden. (Foto: @janfigueroa07)

Cameron Myers med rekordløp på 3000 meter under Zatopek:10

Stort startfelt: Maraton og halvmaraton startet samtidig med nesten 12500 løpere på plass i den brede avenyen. (Foto: arrangøren/Gaby Rodrigo)

Deltakelsen i Malaga Marathon økte med 65 % fra i fjor!

Grant Fisher ser mot Tokyo.VM, hvor han håper på å slå Jakob Ingebrigtsen. (Foto av Ingebrigtsen: Arne Dag Myking / Foto av Fisher: Wikipedia / Collage: Tom-Arild Hansen)

Grant Fisher ser fremover - Vil finne nøkkelen til å slå Jakob Ingebrigtsen

Arne-Kristian Teigland har gått på ski til sydpolen før. Nå skal han gå enda raskere. (Foto: iStock/designprojects/aktilsydpolen.no)

Arne-Kristian Teigland er i gang med sitt verdensrekordforsøk til sydpolen

Treningsmål: Jeanette Buer har som mål å bli raskere på fem-kilometer. Nå har hun meldt på distansen i Kondisløpets Romjulsmaraton. (Foto: Marianne Røhme)

Jeanette Buer gleder seg til Kondisløpets Romjulsmaraton

Følg oss