Innendørs roing, en idrett i utvikling
Innendørs roing har de senere år utviklet seg til å bli en helt egen idrett. Fra å være en del av tilbudet på helsestudioene eller ledd i spesialtrening for utendørsroerne i vintersesongen, har det i dag blitt hel idrettskultur med flere og flere spesialutøvere.
Av Jan Terje Nilsen
Det er maskinen med navnet Concept2 som er den standardtypen som brukes nasjonalt og internasjonalt med hensyn til rekorder og mesterskap. Maskinen er meget robust og tåler en trøkk. Prinsippet er at en jernkjetting trekker et motstandshjul. Selve motstanden kan reguleres i en skala fra 1 til 10 der 10 er største motstand. Selve konsollen viser fortløpende farten per 500 meter og rodd distanse i meter. Frekvensen vises hele tiden i antall tak per minutt. En fullverdig Concept2 koster ca. 15.000 kr.
Allsidighet
Innendørs roing er en av de mest allsidige idrettene som finnes. Her gjelder det både å ha kondisjon, styrke og teknikk. Mye av hemmeligheten i å ro fort ligger i riktig rytme og takt samtidig som at frekvensen, lengden og kraften i trekket er riktig. Det er heller ikke tilfeldig at man blir like sliten i beina som i armene av denne aktiviteten. Her får de fleste muskelgrupper skikkelig gjennomkjøring. Generelt er routøvere blant de best trente idrettsfolkene i Norge. Vår olympiske mester Olaf Tufte er kanskje den som trener mest blant våre toppidrettsutøvere, og det er sikkert ingen tilfeldighet at han er blitt kåret til årets idrettsutøver av sine egne.
Hvem begynner med innendørsroing?
Denne spesielle sporten favner mange typer mennesker. I utgangspunket er det selvfølgelig utendørsutøvere som trener en del innendørs, spesielt i vintersesongen. Mange bruker roing som supplement til annen trening. Concept2-maskiner finnes på de fleste helsestudioer hvor det også kjøres diverse typer av fellesopplegg (rogrupper). Flere og flere kjøper sin egen maskin til hjemmebruk, som de også frakter med seg til de forskjellige konkurransene.
Distanser og statistikker
Det finnes i utgangspunktet ingen begrensninger i distanser det føres statistikk på. De mest vanlige distansene er imidlertid de følgende:
500 m
1000 m
2000 m
5000 m
10.000 m
Halvmaraton
Maraton
Diverse ultradistanser
Halvtimes roing
Times roing
Det finnes etter hvert en god del nettsider hvor det også er mulig å legge inn sine egne tider og få en sammenligning som viser hvordan man ligger an på verdensrankingen.
Les hele artikkelen i KONDIS!
Bli medlem i KONDIS og få 7 nummer i året med
KONDIS
Bladet for alle kondisjonerende
(PS: I 2006 utvider vi til 8 nummer!)
Les om alle medlemsfordeler og tegn abonnement!
NOVEMBERNUMMERET 2005
ÅRGANG 2005
KONDISARKIVET
Av Jan Terje Nilsen
Det er maskinen med navnet Concept2 som er den standardtypen som brukes nasjonalt og internasjonalt med hensyn til rekorder og mesterskap. Maskinen er meget robust og tåler en trøkk. Prinsippet er at en jernkjetting trekker et motstandshjul. Selve motstanden kan reguleres i en skala fra 1 til 10 der 10 er største motstand. Selve konsollen viser fortløpende farten per 500 meter og rodd distanse i meter. Frekvensen vises hele tiden i antall tak per minutt. En fullverdig Concept2 koster ca. 15.000 kr.
Allsidighet
Innendørs roing er en av de mest allsidige idrettene som finnes. Her gjelder det både å ha kondisjon, styrke og teknikk. Mye av hemmeligheten i å ro fort ligger i riktig rytme og takt samtidig som at frekvensen, lengden og kraften i trekket er riktig. Det er heller ikke tilfeldig at man blir like sliten i beina som i armene av denne aktiviteten. Her får de fleste muskelgrupper skikkelig gjennomkjøring. Generelt er routøvere blant de best trente idrettsfolkene i Norge. Vår olympiske mester Olaf Tufte er kanskje den som trener mest blant våre toppidrettsutøvere, og det er sikkert ingen tilfeldighet at han er blitt kåret til årets idrettsutøver av sine egne.
Hvem begynner med innendørsroing?
Denne spesielle sporten favner mange typer mennesker. I utgangspunket er det selvfølgelig utendørsutøvere som trener en del innendørs, spesielt i vintersesongen. Mange bruker roing som supplement til annen trening. Concept2-maskiner finnes på de fleste helsestudioer hvor det også kjøres diverse typer av fellesopplegg (rogrupper). Flere og flere kjøper sin egen maskin til hjemmebruk, som de også frakter med seg til de forskjellige konkurransene.
Distanser og statistikker
Det finnes i utgangspunktet ingen begrensninger i distanser det føres statistikk på. De mest vanlige distansene er imidlertid de følgende:
500 m
1000 m
2000 m
5000 m
10.000 m
Halvmaraton
Maraton
Diverse ultradistanser
Halvtimes roing
Times roing
Det finnes etter hvert en god del nettsider hvor det også er mulig å legge inn sine egne tider og få en sammenligning som viser hvordan man ligger an på verdensrankingen.
Les hele artikkelen i KONDIS!
KONDIS
Bladet for alle kondisjonerende
(PS: I 2006 utvider vi til 8 nummer!)
Les om alle medlemsfordeler og tegn abonnement!
NOVEMBERNUMMERET 2005
ÅRGANG 2005
KONDISARKIVET
Siste medlemssaker
Annonse