NM 3000mH: Jim Svenøy vant duellen - KONDIS - norsk organisasjon for kondisjonsidrett

Artikkelen fortsetter under annonsen


	Favorittene innfridde på 3000m hinder. Sølv til Bjørnar U. Kristensen, gull til Jim Svenøy og bronse til Kjetil Ramstad.

-
Hjemmefavoritten Bjørnar U. Kristensen holdt svært lenge følge med Jim Svenøy, men måtte slippe hinderkongen på de siste 2 rundene. Likevel var han strålende fornøyd med ny pers og sølvmedalje i dagens 3000m hinder.

Verken Bjørnar eller Jim var spesielt opptatt av den store duellen. Jim løp sitt løp og Bjørnar hang på så lenge han klarte. Selv om Svenøy fikk et bra forsprang på den siste kilometeren var han ikke helt sikker på seier før siste hinder var passert. For en hinderløper er første prioritet å holde rytmen og klare hindrene. Begynner man å fokusere for mye på konkurrentene kan det få katastrofale konsekvenser med både rytme og hinderpasseringene.

Trond Idland fra Gjesdal var den eneste av det øvrige feltet som forsøkte å henge på de to stjernene, men det fikk han kjenne på de siste rundene. lenge holdt han bronseplassen, men Trond var sjanseløs da sølvmedaljevinneren fra gårsdagens 5000m, Kjetil Ramstad plukket han opp 1 1/2 runde før mål. I mål var Ramstad (8.59.90) nesten 15 sekunder foran Idland.

Trond Idland har ikke klart å holde formen ved like etter sin gode vinter/tidlig vårsesong, men junioren fra Gjesdal kommer nok sterkt tilbake i neste sesong. Hva han løper i morgen vet vi ikke da han er påmeldt både på 1500m og 10000m.

Kjetil Ramstad har etter de to første stevnedagene fått med seg både sølv og bronse. Om beina er fine i morgen, stiller han også opp på 1500m, en distanse han kun har Odd Morten Brekke og Bård Kvalheim foran seg på listene i år.

Resultater 3000m hinder herrer


1. Jim Svenøy            Fræna FIK    8.40.65
2. Bjørnar U. Kristensen Sandnes IL   8.46.60 PB
3. Kjetil Ramstad        Haugesund IL 8.59.90
4. Trond Idland          Gjesdal IL   9.14.58
5. Morten Kjønsberg      IL Gular     9.29.14 
6. Tore Sand Hansen      Eiker-Kvikk  9.31.51
7. Kristian Jarnung      Norna-Salhus 9.45.09
8. Robert Sørlie         OSI          9.53.75
 
Rundetider:
400m-  1.06.9   1.06.9
800m-  2.15.6   1.08.7
1200m- 3.24.3   1.08.7
1600m- 4.33.1   1.08.8
2000m- 5.42.5   1.09.4
2400m- 6.51.8   1.09.3
2800m- 8.01.5   1.09.7
3000m- 8.40.6     39.1

I dameklassen stilte dessverre kun to løpere opp. Det er synd at ikke flere løpere gjør som Tonje Sekse gjorde i dag, stilte opp selv om formen var svært langt borte. Skal det være et langdistansemiljø på damesiden, er det viktig at man i det minste stiller opp i NM. Tonje er trolig overtrent.

En som ikke er ute av form er Norna-Salhus USA-baserte løper, Siri Merete Alfheim. Hun løp sitt første hinderløp noensinne, og kom inn på anstendige 10.19.00. Med kyndig hinderpasseringsveiledning (spesielt vanngravpassering) før og under neste sesong, er vi overbevist om at Susanne Wigenes norgesrekord på 10.01.54 ryker neste år.

Siri Merete gleder seg til møte resten av Norgeseliten på 5000m i morgen. Vi håper at ikke hinderløpet i dag sitter for mye i beina i morgen.

Resultater 3000m hinder damer
1. Siri Merete Alfheim Norna-Salhus 10.19.00 PB
2. Tonje Sekse IK Tjalve 11.14.11

Rundetider:
400m- 1.15.9
800m- 2.37.0
1200m- 3.58.0
1600m- 5.21.3
2000m- 6.44.4
2400m- 8.07.9
2800m- 9.32.5
3000m-10.19.0


	Jim Svenøy dro feltet hele veien. Her foran Trond Idland og Bjørnar Kristensen etter 200 meter.


	Etter 1400m holdt både Bjørnar Kristensen og Trond Idland følge med Svenøy.


	Teten ved rundt 1800 meter. Trond Idland har måttet gi luke mens Kjetil Ramstad virker ute av medaljekampen.


	Ved nest siste vanngravspassering er Jim Svenøy i ferd med å avgjøre duellen til sin fordel.


	Ved nest siste vanngrav avgjøres også kampen om bronsemedaljen. Idland sliter, og Ramstad overtar tredjeplassen. I mål skilte det 15 sekunder mellom de to.


	Bjørnar U. Kristensen løper fornøyd inn til sølvmedalje og ny pers med tiden 8.46.60.


	Morten Kjønsberg overrasket positivt med 5. plass i dag og tiden 9.29.14.


	Selv om Tore Sand-Hanssen fra Eiker-Kvikk fikk det tøft mot slutten, ble det årsbeste med nesten 10 sekunder. Tiden 9.31.51 ga 6. plass.


	Kristian Jarnung (7- 9.45.09) har slitt litt med både form og motivasjon denne sesongen. Han er påmeldt til 10000m i morgen. Etter løpet i dag var han noe usikker på om han kom til å løpe søndag.


	Robert Sørlie fra OSI måtte nøye seg med 8. plassen i dag etter å ha løpt nesten halvminuttet bak sin nysatte personlige rekord på distansen.


	Siri Merete Alfheim gjorde en kjempegod debut på distansen. Tiden 10.19.00 er en meget god tid for en som ikke er spesielt vant med å forsere hindere. Spesielt vanngravspasseringen kan forbedres. Hadde hun vært skihopper, ville hun fått rundt 1-2 poeng trekk for nedslaget. Her ser vi henne i sin beste hinderpassering i dag.


	Selv om Tonje Sekse fra Tjalve hadde adskillig bedre teknikk og rutine over hinderne, var hun sjanseløs mot Alfheim. Hun sliter med overtrening, og er langt fra den form hun har vist tidligere.