| Innleggssåler for hvem? |
| Kondis har testet to typer innleggssåler, Sole og Superfeet (modell All Purpose). Hvorfor erstatter mange sålen i nye løpesko med dyre innleggssåler? Svaret er kanskje klok av skade. Superfeet koster kr 399 og de to Sole-modellene koster kr 299 og kr 325. Det er en kjent sak at de som produserer løpesko, bruker veldig lite penger på innleggssålen. Derfor ser da også mange av sålene lurvete ut etter bare måneders bruk. Når de dyreste løpeskoene koster opp mot kr 2000, burde vi kanskje også kunne forvente kvalitet på sålen inne i skoen? Veier mer De fleste sålene i mine løpesko (størrelse 44) veier ca. 20 gram. Sålen i en Adidas ClimaCool-modell var både tyngst (24 g) og mest forseggjort. Den letteste veide 18 g. Sole Regular veier 55 g og Superfeet 48 g i min størrelse. Erstatter vi den opprinnelige sålen med nye innleggssåler, blir skoene 30-35 g tyngre. En lett treningssko på 300 gram blir så mye tyngre at den ikke lenger kan regnes som en lett treningssko. Spørsmålet er om vi egentlig trenger noe mer enn den enkle sålen som skoprodusentene utstyrer skoene med? De har jo allerede lagt en masse demping og beskyttelse av alle slag inn i skoene. Derfor behøver de ikke å gjøre det samme også med sålen! Svært mange av oss trenger normalt sett ikke å skifte ut sålen. Det er i første rekke skader som gjør at vi ser oss om etter løsninger for å lege eller forebygge skader. Gode grunner Av hensyn til akillesproblemer må jeg bygge opp hælen, og har derfor et ekstra hælinnlegg som veier 28 g i alle mine løpesko. Superfeet-sålen er oppbygd i hælen og kan derfor erstatte hælinnlegget mitt. Den veier omtrent like mye som den opprinnelig sålen i skoen og hælinnlegget mitt gjør til sammen. Men den koster mye mer. Noen ønsker litt ekstra støtdempning i løpeskoen. Da er Sole-sålen et godt alternativ. Superfeet (All Purpose) gir ikke mer støtdempning enn skoenes ordinær innleggssåle. (Superfeet har også såler med størdempning, men de er ikke beregnet på løpesko.) Både Sole og Superfeet gir ekstra støtte for foten din. Det gjør skoenes ordinære innleggssåler i svært begrenset grad. Dette er for mange hovedgrunnen til å kjøpe ny innleggssåle. Det å forebygge mulige skader eller å bidra til at du fortsatt kan løpe selv med tilløp til skade og etter hvert bli bra igjen. Både Superfeet og spesielt Sole kan gi skoene dine et lengre liv. Når den ordinære sålen er slitt ut mens skoene ellers er fullt brukbare, kan en innleggssåle gi deg komfort for føttene dine i de samme gamle skoene i mange mil til. Garanti Sole reklamerer med to års garanti og kan leveres tilbake innen 3 måneder om man ikke er fornøyd med dem og få pengene tilbake. Superfeet har en 60 dagers komfortgaranti. Passer ikke sålene deg, kan du levere dem tilbake og få hele kjøpesummen refundert. Kjell Vigestad |
| Superfeet innleggssåler |
Testet av: Runa Bostad 1. Om meg og mitt problem Jeg er 36 år, og har drevet aktiv løping de siste åtte årene for SK Vidar. Det siste året har jeg trent i snitt 7 økter i uka, og løper fra 70 100 km/uke. Jeg har slitt med mange ulike skader i de årene jeg har drevet med løping. Jeg har vært mye plaget med smerter under begge hæler, samt irritasjon i akillesfestet i overkant av høyre hæl. Det kan være mange årsaker til mine plager, som høy fotbue, stramme sener og muskler i legger. Mest sannsynlig stammer plagene fra ustabilitet i bekken og korsrygg, noe som forplanter seg nedover i begge beina. Skadeavbrudd og vonde bein har ført til at jeg ikke har fått trent og konkurrert så mye som jeg har ønsket. 2. Hadde du nytte av å bruke sålen? Da jeg fikk Superfeet-sålene i midten av mai var jeg plaget med smerter under venstre hæl og fotbue. I starten prøvde jeg sålene i joggesko jeg brukte til mengdetrening. Nå varierer jeg bruken av sålene i ulike sko. Superfeet egner seg godt for meg, da jeg liker sko med stive såler og lite demping. Superfeet gir demping uten å være for klumpete og massiv. Problemet med lette joggesko er ofte at sålen blir for myk, og det kan skape problemer både med hæler og akilles. Jeg bruker mye Asics DS Trainer. Det er en god sko, men med litt for myk såle. Når jeg erstatter den ordinære innleggssålen med Superfeet, fungerer skoen perfekt som en mengdetreningssko. Jeg har også forsøkt å bruke Superfeet i Adidas Adizero RC. Dette er en konkurransesko som i utgangspunktet er for rom for min lest. Med Superfeet passer skoen bedre, samt at jeg får ekstra demping slik at jeg kan bruke skoen til trening. Jeg har ikke forsøkt Superfeet i konkurranser. Min filosofi bak treninga er at føttene gradvis må tilvendes mengde og intensitet. Det gjelder også for løping i lette sko. Dette tar tid, og det finnes ingen snarveier. Jeg har selv forsøkt gjennom mange år å tilvende meg mer trening, men må innse at mine føtter ikke går med på det eller at jeg gjør feil i treninga. I perioder der jeg har trent bra, merker jeg at føttene tåler sko uten demping bedre, og at det også er mer komfortabelt å løpe med minst mulig demping. Jeg er allikevel avhengig av at sålen blir stiv nok uvisst av hvilke årsaker. Det er her jeg merker at Superfeet har hatt en gunstig effekt på mine føtter. Med disse sålene kan jeg løpe med lette sko som i tillegg får en mer avstivet såle. Det hjelper på smertene under hælene, og særlig på akilles-problemer. Når det gjelder ulempene ved sålene, går det mest på at man trenger tid til å vende seg til å ha andre såler i sko man allerede har tilvendt seg. Det kan oppstå gnagsår, og/eller smerter andre steder i føttene. Jeg fikk vondt på utsiden av hælen da jeg brukte sålene i Asics DS Trainer første gang. Det var fordi hælkappa på skoen plutselig ikke stemte i forhold til mine hæler, da Superfeet bygger opp skoen mer enn den ordinære innleggssålen. Dette gikk seg imidlertid til. 3. Hvem mener du kan ha nytte av å bruke sålen? Det er vanskelig å si hvem som kan ha nytte av Superfeet sålene. For de som foretrekker sko med en litt stivere såle, kan Superfeet være en god løsning. Da kan man kjøpe sko som ellers oppfyller de krav man stiller til en god løpe- eller spasersko, og stive dem opp med Superfeet sålene. Det er selvfølgelig også viktig å få med at Superfeet gir noe ekstra demping, for hælene. Jeg vil tro at de som står og går mye i jobben vil ha god nytte av sålene. Superfeet gir også en stabilitet til foten som kan være gunstig for mange. Jeg kan trygt anbefale sålen til de som sliter med å finne sko som kan hjelpe på problemer med hæler og akilles. Det er allikevel viktig å huske på at tilvenninga til sålene må skje gradvis, og under samme forhold som man vanligvis trener under (at man ikke plutselig øker mengden, eller løping på annet underlag, etc.). Hvis man ikke ønsker å bruke sålene til trening, kan de med fordel brukes i fritidssko, og spesielt gode er de i støvler! -------------------------------------------------------------------------- Les 8 andre tester i KONDIS! KONDIS Bladet for alle kondisjonerende Les om alle medlemsfordeler og tegn abonnement! OKTOBER 2006 ÅRGANG 2006 KONDISARKIVET |
Innleggssåler for hvem?
Artikkelen fortsetter under annonsen
