| Kapasitetsutøver med to sesonger |
| Få er lettere til beins enn 17 år gamle Sindre Buraas fra Hurdal. - Jeg fokuserer på kvalitet i treninga og satser like mye løping som ski, sier unggutten. Av Solfrid Braathen På en imponerende måte klarer han kombinasjonen med å være i norgestoppen i to idretter. Sindre mener selv mye av suksessfaktoren ligger i trivsel, kvalitetstrening og at han hittil har klart å holde seg skade- og sykdomsfri. Todelt år Da kondis traff Buraas på Sognefjellet i starten av juli, hadde han bare gått to turer på rulleski så langt i år. - Med unntak av denne skisamlingen trener jeg friidrett fra april til NM terrengløp lang løype i september. Fra da av er det fullt fokus mot ski, forteller kondisjonstalentet. Han velger å dele treningsåret i to fordi han mener dette gir de beste resultatene for de ulike idrettene. - Jeg drar jo med meg kondisjonen fra ski til friidrett og motsatt. I tillegg får jeg inn mye fart og hurtighet gjennom løpinga, og dette har jeg nytte på ski. - Hva tenker du framover, skal du kombinere idrettene eller gjøre et valg? - Når jeg trives med begge deler, ønsker jeg å kombinere så lenge som mulig. Men jeg er klar over at om jeg skal være med helt i toppen, må jeg til slutt velge én idrett. Heldigvis er det noen år til før unggutten trenger å gjøre det. Han ser for seg at et eventuelt valg foretas etter endt junioralder på ski. Inntil da ønsker han å utvikle seg som utøver. Kvalitet Som en av de beste i sin aldersklasse på ski og med aldersrekorden for 16-åringer på 5000 m, har Sindre bevist at han har et stort potensial. Han trener betraktelig mindre enn, ja omtrent halvparten av, Hans Christer Holund og Petter Soleng Skinstad som i vinter var de to beste 17-åringene på ski. Sindre er klar over at treningsmengden må økes en god del om han skal hevde seg i verdenstoppen. - Jeg tenker kvalitet framfor kvantitet. I juni trente jeg ca. 35 timer, men til gjengjeld er dette svært effektiv trening. - Hvordan legger du opp høsttreninga? - Om høsten går jeg på rulleski et par ganger i uka og bytter stort sett ut de lette løpeturene fra sommeren med rulleskiøkter. Treningsukene periodiseres i tre ulike nivåer om høsten: lett, middels og hard. Om våren og sommeren blir ukene ganske like treningsmessig. Sindre forteller også at han utover høsten trener noe i myrer. Om vinteren prøver han å få til en ukentlig løpeøkt på mølle. - Hva med styrketrening? - Jeg legger inn et par økter med sirkeltrening fra høsten av. Disse består av mage-, rygg- og overkroppsøvelser, samt noe spensttrening. Sindre forteller videre at han i svært liten grad bruker sykkelen i treninga. Han har deltatt noe i vintertriatlon, og syklinga her er omtrent unntaket. -------------------------------------------------------------------------- Les hele artikkelen i KONDIS! KONDIS Bladet for alle kondisjonerende Les om alle medlemsfordeler og tegn abonnement! SEPTEMBER 2006 ÅRGANG 2006 KONDISARKIVET |
Kapasitetsutøver med to sesonger
Artikkelen fortsetter under annonsen
